Hüft- und Kniegelenk unterliegen im Alltag hohen Belastungen. Die optimale Ausrichtung der Beinachse sorgt für eine physiologische Druckverteilung und schont die Gelenke – insbesondere bei schon bestehenden Arthrosen und eingebauten Gelenkprothesen.
Die Ursachen von Fehlstellungen und deren Folgen werden erklärt. Darauf aufbauend erfolgt die praktische Umsetzung: Dehn- und Mobilisationsübungen, gezielte Übungen zur Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskeln und Integration in die Beinachse. Sie erhalten ein 10-minütiges Übungsprogramm für das regelmäßige Training zu Hause.
Leitung: Ulrich Herbeck (Diplom-Sportlehrer mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation, Spiraldynamik Master, Rückenschullehrer)
Gebühr: 50 Euro / 40 Euro für VGS-Mitglieder inkl. Übungsskript