Geschäftsstelle

Klinikum Schlebusch

Personalhochhaus

5. Etage
Paracelsusstraße 15
51375 Leverkusen

Öffnungszeiten
Montag: 10 - 13 Uhr

Mittwoch: 10 - 13 Uhr

Donnerstag: 16 -18 Uhr

Kontaktdaten
Telefon: 0214 / 7 44 45
Telefax: 0214 / 7 51 52
info@vgs-lev.de

Gesundheitszentrum

Norderneystr. 31
51377 Leverkusen-Manfort

Öffnungszeiten
Mo.-Fr.: 8.30-21.30 Uhr
Sa.: 11.00-15.00 Uhr

So.: 11.00-15.00 Uhr

Kontaktdaten
Telefon: 0214 / 96002446
zentrum@vgs-lev.de

Freies Training im VGS-Gesundheitszentrum

 

Fitness- und Gesundheitstraining in einer barrierefreie Trainingsanlage, das ermöglicht es jedem, bei uns zu trainieren.

Beim Fitnesstraining an Geräten können Sie mit Hilfe eines individuellen Trainingsplans flexibel trainieren so oft und so lange Sie möchten. Es stehen Ihnen dazu Ausdauer- und Kraftgeräte mit Medizingerätezulassung zur Verfügung. Betreut werden Sie dabei von erfahrenen Sporttherapeuten.

Der Abschluss kann in des Sauna erfolgen und schon gehen Sie gestärkt nach Hause.

 

Unsere Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag                            8.30 – 21.30 Uhr

Samstag und Sonntag                      11.00 – 15.00 Uhr

Zusätzliches Angebot:

Neben dem Gerätetraining bieten wir im Studio auch Kurse an. Diese Kurse werden mit den Themen Stretch und Relax, Stabilitätstraining, Koordination, Funktional Training, Workout und Dance angeboten; der genaue Kursplan wird zeitnah auf der Homepage veröffentlicht (siehe weiter unten auf dieser Seite).

STUDIOPREISE PRO MONAT**

Gerätetraining *

Studiokurse

Erwachsene

39,- €

25,- €

Jugendliche und Studenten

25,- €

25,- €

Gerätetraining * und Studiokurse

Erwachsene

49,- €

Jugendliche und Studenten

35,- €

 

SIE HABEN EINEN VGS-KURS*** GEBUCHT UND SIND MITGLIED IM VGS:

Gerätetraining *

Studiokurse

19,- €

15,- €

Gerätetraining * und Studiokurse

29,- €

 

Sonderpreis "Freies Gerätetraining - Mittag und Feierabend":

Wenn Sie montags bis freitags in der Zeit von 13.00 - 15.00 Uhr bzw. 19.30 - 21.30 Uhr trainieren, zahlen Sie monatlich 25,- € *.

 

* Zusätzlich zahlen Sie einmalig 34,- € für den Ausdauertest und die Einweisung an den Geräten (wenn diese nicht schon bereits im Kurs stattgefunden hat).

** Grundsätzlich zahlen Sie als Neumitglied einmalig 25,- € Vereinsaufnahmegebühr.

 *** gilt nur bei Zuzahlung für ein VGS-Dauerangebot.

Sollten Sie noch Fragen haben, wenden sie sich an das Gesundheitszentrum unter:

Tel. 0214 / 96 00 24 46, Fax 0214 / 96 00 24 29 oder

zentrum@vgs-lev.de

Ansprechpartner

Jörg Kuhl 
Dipl. Sportwissenschaftler
Leitung des Gesundheitszentrums

Emilia Murawska
Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin
stellv. Leitung des Gesundheitszentrums

 

Studiokurse

BodyWorkOut (Leitung: Janine Meisel und Emilia Murawska):

Hierbei handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Förderung der allgemeinen Fitness, meist mit Einsatz von Musik und Kleingeräten (Bälle, Hanteln, Stäbe etc.)

Back-Fit (Leitung: Jörg Kuhl):

Bei diesem Kurs steht die Rumpfkräftigung im Vordergrund. Stabilisierung der rumpfhaltenden Muskulatur, das bedeutet insbesondere Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur sowie die Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Haltungsschwächen soll entgegengewirkt werden. Musik darf dabei nicht fehlen.

Stretch und Relax:

Der Kurs „Stretch & Relax“ beinhaltet ein abwechslungsreiches  Mobilisations- und Entspannungstraining für den ganzen Körper, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.

Leichte Erwärmung mit Wahrnehmungs- und Beweglichkeitsübungen für den ganzen Körper; Hauptteil: spezifische Mobilisations- und Dehnübungen (je nach Schwerpunkt: Übungen für einzelne Körperbereiche/Muskelgruppen/Gelenke, z.B. für Rücken, Schulter/Nacken, Becken/Hüfte, Beine…); Nutzung von Kleingeräten; in allen Körperlagen; evtl. auch Partnerübungen; zum Abschluss Entspannungsverfahren: Muskelrelaxation, Atemübungen, Fantasie-Reisen etc.

Zumba® Fitness (Leitung: Emilia Murawska):

Zumba® Fitness ist ein weltweit bekanntes Tanz-Fitnesstraining. In mitreißender Party-Atmosphäre werden zu feurigen lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen erarbeitet und erlernt. Hierbei werden Elemente u.a. aus den Tanzrichtungen Merengue, Salsa, Cumbia, Tango und Rock’n’Roll verwendet.

Zumba® Gold (Leitung: Emilia Murawska):

Zumba® Gold ist ähnlich wie Zumba® Fitness ein effektives Ganzkörpertraining, das sich speziell an aktive ältere Erwachsene, Anfänger oder andere Sporttreibende, die Abwechslung in ihrem Training suchen, richtet. Geeignet auch für Menschen mit leichten orthopädischen Beschwerden (z.B. Knie- und Rückenproblemen).

Zumba® Step (Leitung: Emilia Murawska):

Zumba Step, das neue „schwungvolle“ Tanz-Workout der weltweitbekannten Marke Zumba, kombiniert Fitness-Übungen, Tanz-Elemente und Step-Aerobic-Schritte, die vor allem die Oberschenkel-, Bein- und Gesäßmuskulatur als auch die Koordination trainieren. Durch den Einsatz eines Step Boards wird auf 2 Ebenen getanzt, was zu einer intensiven Beanspruchung führt. Im Vordergrund stehen die Musik und der Spaß in der Gruppe. Auch Teilnehmer ohne Zumba- und Step-Aerobic-Vorkenntnisse, die sich gerne zur Musik bewegen, können bei Zumba Step mitmachen. Zumba Step ist für Personen mit Knie- und Rückenbeschwerden nicht geeignet.

Wer Zumba mag, der wird auch Zumba Step mögen.

 

Den genauen Kursplan entnehmen Sie bitte den Aushängen im VGS-Gesundheitszentrum.

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