Geschäftsstelle

Klinikum Schlebusch
Personalhochhaus
5. Etage
Paracelsusstraße 15
51375 Leverkusen

Öffnungszeiten
Montag: 10 - 13 Uhr
Mittwoch: 10 - 13 Uhr
Donnerstag: 16 -18 Uhr

Kontaktdaten
Telefon: 0214 / 7 44 45
Telefax: 0214 / 7 51 52
info@vgs-lev.de

Gesundheitszentrum

Norderneystr. 31
51377 Leverkusen-Manfort

Öffnungszeiten
Mo.-Fr.: 8.30-21.30 Uhr
Sa.: 11.00-15.00 Uhr

So.: 11.00-15.00 Uhr

Kontaktdaten
Telefon: 0214 / 96002446
zentrum@vgs-lev.de

VGS-Gesundheitsstudio

Neben den vielen wohnartnahen Sportstätten in den verschiedenen Stadtteilen Leverkusens bieten wir Ihnen in unserem VGS-Gesundheitsstudio viele Angebote „unter einem Dach“.

Im VGS-Zentrum bieten wir Ihnen eine barrierefreie Anlage mit verschiedenen Hallen sowie offener Trainingsfläche für

- eine große Vielfalt von Kursen im Gesundheits- und Präventionsbereich sowie Rehabilitationssport und Sporttherapie

Ÿ- ein buntes Paket von „Studio-und Fitnesskursen“, die Sie flexibel besuchen können

Ÿ - einen hochwertigen Gerätebereich, den Sie im Rahmen des Freien Gerätetrainings nutzen können

 

In einer offenen und angenehmen Atmosphäre bieten wir Ihnen einen Ort zum Wohlfühlen:

Gönnen Sie sich nach dem Training

Ÿ -  einen Saunagang zum Entspannen

Ÿ - ein Getränk im Bistro oder auf der Außenterrasse

Ÿ - eine Energie- oder Wohlfühlmassage

Ÿ - oder treffen Sie sich mit Freunden zu einem Spiel an der VGS-Bouleanlage.

 

 

Unsere Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag                            8.30 – 21.30 Uhr

Samstag und Sonntag                      11.00 – 15.00 Uhr

 

 

Gerätetraining im VGS-Gesundheitsstudio

 Nehmen Sie IHRE Gesundheit in die Hand!

Mit dem „Freien Gerätetraining“ bieten wir Ihnen ein zeitlich flexibles Training an, das effektiv auf Ihre persönlichen Ziele, Fitness, Prävention oder auch Rehabilitation ausgerichtet ist.

Betreut werden Sie dabei von unserem Team von erfahrenen Trainern und Sporttherapeuten.

In einem vorausgehenden persönlichen Einstiegsgespräch erfolgt eine ausführliche Anamnese, in der die gesundheitlichen Parameter erfasst und individuelle Ziele festgelegt werden; entsprechend wird der für jeden Einzelnen Trainingsplan „maßgeschneidert“  und im Trainingsverlauf systematisch angepasst.  

Für das Ausdauertraining als Säule einer gesundheitsorientierten Trainingsplanung stehen Ihnen u.a. Fahrradergometer, CrossTrainer, Laufbänder und Ruderergometer zur Verfügung; der hochwertige Kraftgerätebereich wird ergänzt um den Bereich Seilzugtraining, das ein weiteres breites Spektrum an komplexen Übungsmöglichkeiten bietet.

Mit der Kombination von Kursangeboten (z.B. Studiokurse, Rehabilitationssport) runden Sie Ihr Trainingsprogramm ab; wir bieten Ihnen spezifische Konditionen und Ermäßigungen.

Wir beraten Sie gerne.

 

Zum unverbindlichen Einstieg in das Freie Gerätetraining empfehlen wir unsere spezifischen KOMPAKT-Angebote*!

*Sie sparen die Einweisungsgebühr von 34 Euro. Ein Kompakt-Angebot kann nur einmalig in Anspruch genommen werden.

Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Starttermin!

 

KOMPAKT-Angebot „Freies Gerätetraining“:

Sie trainieren 6 Wochen für 49 Euro (64 Euro inklusive Studio-Kurse):

inklusive Anamnese, individuellem Trainingsplan und persönlicher Einweisung in das Gerätetraining.

 

KOMPAKT-Angebot „Schritt für Schritt zum Wunschgewicht“

Sie trainieren 8 Wochen für 89 Euro (109 Euro inklusive Studio-Kurse):

individuelle Körperanalyse, persönliche Ernährungsberatung sowie regelmäßige Ernährungs-Checks plus „Freies Gerätetraining“.

 

KOMPAKT-Angebot „Ortho-Spezial“ (in Planung)

Bei spezifischen Beschwerde- und Krankheitsbildern (u.a. Schulter- und Gelenkbeschwerden)

 

STUDIOPREISE (MONATLICHER BEITRAG)**

Gerätetraining *

Studiokurse

Erwachsene

39,- €

25,- €

Jugendliche und Studenten

25,- €

25,- €

Gerätetraining * und Studiokurse

Erwachsene

49,- €

Jugendliche und Studenten

35,- €

 

SIE HABEN EINEN VGS-KURS*** GEBUCHT UND SIND MITGLIED IM VGS:

Gerätetraining *

Studiokurse

19,- €

15,- €

Gerätetraining * und Studiokurse

29,- €

 

Unsere Sonder-Tarife für das „Freie Gerätetraining“:

"Mittag und Feierabend"-Tarif:

montags bis freitags in der Zeit von 13.00 - 15.00 Uhr bzw.

19.30 - 21.30 Uhr: monatlich 25 €.

"Wochenendtarif":

freitags, samstags und sonntags zu unseren Öffnungszeiten:

monatlich 25 €.

 

* Mit Einstieg in das Gerätetraining wird die Einweisungspauschale von 34 € erhoben (die Gebühr entfällt, wenn die Einweisung bereits im Rahmen des Kompaktangebotes bzw. im Kurs erfolgt ist).

** Als Neumitglied zahlen Sie einmalig 25,- € Vereinsaufnahmegebühr.

 *** Für VGS-Mitglieder in beitragspflichtigen Kursen ist die Teilnahme am „Freien Gerätetraining“ und an den Studiokursen ermäßigt.

Wir freuen uns auf SIE! Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungs- und Starttermin unter 

Tel. 0214 / 96 00 24 46 oder zentrum@vgs-lev.de

 

Studiokurse

Ein weiteres Angebot im VGS-Gesundheitszentrum besteht in den „Studiokursen“, die Sie als „Paket“ buchen und an denen Sie flexibel teilnehmen können. Das Kursprogramm ist auf die verschiedenen Komponenten von Fitness (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination) ausgerichtet und wird Sie auf vielfältige Art fordern und motivieren. 

Bauch-Fit (mit Marco Vogt):

Flach, straff, knackig - so kann der Bauch sein, wenn man gezielt daran arbeitet. In diesen effektiven Kursstunden werden die unterschiedlichen Strukturen der Bauchmuskeln ebenso wie die Rückenmuskeln als "Gegenspieler" trainiert.

BodyWorkOut (mit Emilia Murawska und Bettina Neufeld):

Das BodyWorkOut ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining zur Förderung der allgemeinen Fitness. Der Einsatz von Musik und Kleingeräten (Bälle, Hanteln, Stäbe etc.) bringt Dynamik und Abwechslung in Ihr Training.

CorExpress (mit Wolfgang Vogt):

Corexpress zielt auf die Kräftigung, Re-Modellierung und Straffung der "Core"-, d. h. Rumpfmuskulatur, mit Konzentration auf die tiefliegende Muskulatur sowie den Beckenboden bei gleichzeitiger Entspannung nicht aktivierter Muskelgruppen. Das funktionelle Training erfolgt gelenkentlastend und rückenschonend mit eigenem Körpergewicht.

Nach diesem ausgewogenen, individuell ausgerichteten Training werden Sie mit dem Gefühl belohnt, etwas GUTES für sich und Ihren Körper getan zu haben.

Stretch und Relax (mit Barbara Richartz und Wolfgang Vogt):

Das Kursangebot ist auf Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit ausgerichtet und ist eine wertvolle Ergänzung des muskelaufbauenden Trainings. Zudem dient Stretching auch als wichtige Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen des bewegungsarmen Alltags. Schwerpunkte liegen u. a. auf den Bereichen für Rücken, Schulter/Nacken, Becken/Hüfte/Beine. Der Kurs klingt mit einer Entspannungsphase aus.

Zumba® Fitness (mit Emilia Murawska):

Zumba® Fitness ist ein weltweit bekanntes Tanz-Fitnesstraining. In mitreißender Party-Atmosphäre werden zu feurigen lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen erarbeitet und erlernt. Hierbei werden Elemente u.a. aus den Tanzrichtungen Merengue, Salsa, Cumbia, Tango und Rock’n’Roll verwendet.

Zumba® Gold (mit Emilia Murawska):

Zumba® Gold ist ähnlich wie Zumba® Fitness ein effektives Ganzkörpertraining, das sich speziell an aktive ältere Erwachsene, Anfänger oder andere Sporttreibende, die Abwechslung in ihrem Training suchen, richtet. Geeignet auch für Menschen mit leichten orthopädischen Beschwerden (z.B. Knie- und Rückenproblemen).

Zumba® Step (mit Emilia Murawska):

Zumba Step, das neue „schwungvolle“ Tanz-Workout der weltweitbekannten Marke Zumba, kombiniert Fitness-Übungen, Tanz-Elemente und Step-Aerobic-Schritte, die vor allem die Oberschenkel-, Bein- und Gesäßmuskulatur als auch die Koordination trainieren. Durch den Einsatz eines Step Boards wird auf 2 Ebenen getanzt, was zu einer intensiven Beanspruchung führt. Im Vordergrund stehen die Musik und der Spaß in der Gruppe. Auch Teilnehmer ohne Zumba- und Step-Aerobic-Vorkenntnisse, die sich gerne zur Musik bewegen, können bei Zumba Step mitmachen. Zumba Step ist für Personen mit Knie- und Rückenbeschwerden nicht geeignet.

Wer Zumba mag, der wird auch Zumba Step mögen.

KURSPLAN VGS-STUDIOKURSE

Zumba Goldmontags, 16.30 - 17.30 Uhr
Zumba Stepmontags, 17.30 - 18.15 Uhr
BodyWorkOut montags, 19.00 - 20.00 Uhr
CorExpressdienstags, 18.00 - 18.45 Uhr
Zumba Fitnessmittwochs, 17.30 - 18.30 Uhr
BauchFitmittwochs, 18.30 - 19.15 Uhr
Stretch und Relaxmittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr
BodyWorkOutdonnerstags, 17.45 - 18.45 Uhr
Zumba Goldfreitags, 17.30 - 18.30 Uhr
Zumba Fitnessfreitags, 18.30 - 19.30 Uhr
CorExpresssonntags, 11.30 - 12.30 Uhr
Stretch und Relaxsonntags, 12.30 - 13.30 Uhr

 

Den genauen Kursplan entnehmen Sie bitte den Aushängen im VGS-Gesundheitszentrum.

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