Geschäftsstelle

Klinikum Schlebusch
Personalhochhaus
5. Etage
Paracelsusstraße 15
51375 Leverkusen

Öffnungszeiten
Montag: 10 - 13 Uhr
Mittwoch: 10 - 13 Uhr
Donnerstag: 16 -18 Uhr

Kontaktdaten
Telefon: 0214 / 7 44 45
Telefax: 0214 / 7 51 52
info@vgs-lev.de

Gesundheitszentrum

Norderneystr. 31
51377 Leverkusen-Manfort

Öffnungszeiten
Mo.-Fr.: 8.30 - 21.30 Uhr
Sa.: 11.00 - 15.00 Uhr
So.: 11.00 - 15.00 Uhr

Kontaktdaten
Telefon: 0214 / 96 00 24 46
zentrum@vgs-lev.de

Studiokurse

Ein weiteres Angebot im VGS-Gesundheitszentrum besteht in den „Studiokursen“, die Sie als „Paket“ buchen und an denen Sie flexibel teilnehmen können. Das Kursprogramm ist auf die verschiedenen Komponenten von Fitness (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination) ausgerichtet und wird Sie auf vielfältige Art fordern und motivieren. 

Bauch-Fit (mit Marco Vogt):

Flach, straff, knackig - so kann der Bauch sein, wenn man gezielt daran arbeitet. In diesen effektiven Kursstunden werden die unterschiedlichen Strukturen der Bauchmuskeln ebenso wie die Rückenmuskeln als "Gegenspieler" trainiert.

BodyWorkOut (mit Emilia Murawska und Bettina Neufeld):

Das BodyWorkOut ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining zur Förderung der allgemeinen Fitness. Der Einsatz von Musik und Kleingeräten (Bälle, Hanteln, Stäbe etc.) bringt Dynamik und Abwechslung in Ihr Training.

CorExpress (mit Wolfgang Vogt):

Corexpress zielt auf die Kräftigung, Re-Modellierung und Straffung der "Core"-, d. h. Rumpfmuskulatur, mit Konzentration auf die tiefliegende Muskulatur sowie den Beckenboden bei gleichzeitiger Entspannung nicht aktivierter Muskelgruppen. Das funktionelle Training erfolgt gelenkentlastend und rückenschonend mit eigenem Körpergewicht.

Nach diesem ausgewogenen, individuell ausgerichteten Training werden Sie mit dem Gefühl belohnt, etwas GUTES für sich und Ihren Körper getan zu haben.

Stretch und Relax (mit Barbara Richartz und Wolfgang Vogt):

Das Kursangebot ist auf Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit ausgerichtet und ist eine wertvolle Ergänzung des muskelaufbauenden Trainings. Zudem dient Stretching auch als wichtige Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen des bewegungsarmen Alltags. Schwerpunkte liegen u. a. auf den Bereichen für Rücken, Schulter/Nacken, Becken/Hüfte/Beine. Der Kurs klingt mit einer Entspannungsphase aus.

Zumba® Fitness (mit Emilia Murawska):

Zumba® Fitness ist ein weltweit bekanntes Tanz-Fitnesstraining. In mitreißender Party-Atmosphäre werden zu feurigen lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen erarbeitet und erlernt. Hierbei werden Elemente u.a. aus den Tanzrichtungen Merengue, Salsa, Cumbia, Tango und Rock’n’Roll verwendet.

Zumba® Gold (mit Emilia Murawska):

Zumba® Gold ist ähnlich wie Zumba® Fitness ein effektives Ganzkörpertraining, das sich speziell an aktive ältere Erwachsene, Anfänger oder andere Sporttreibende, die Abwechslung in ihrem Training suchen, richtet. Geeignet auch für Menschen mit leichten orthopädischen Beschwerden (z.B. Knie- und Rückenproblemen).

Zumba® Step (mit Emilia Murawska):

Zumba Step, das neue „schwungvolle“ Tanz-Workout der weltweitbekannten Marke Zumba, kombiniert Fitness-Übungen, Tanz-Elemente und Step-Aerobic-Schritte, die vor allem die Oberschenkel-, Bein- und Gesäßmuskulatur als auch die Koordination trainieren. Durch den Einsatz eines Step Boards wird auf 2 Ebenen getanzt, was zu einer intensiven Beanspruchung führt. Im Vordergrund stehen die Musik und der Spaß in der Gruppe. Auch Teilnehmer ohne Zumba- und Step-Aerobic-Vorkenntnisse, die sich gerne zur Musik bewegen, können bei Zumba Step mitmachen. Zumba Step ist für Personen mit Knie- und Rückenbeschwerden nicht geeignet.

Wer Zumba mag, der wird auch Zumba Step mögen.

KURSPLAN VGS-STUDIOKURSE

Zumba Goldmontags, 16.30 - 17.30 Uhr
Zumba Stepmontags, 17.30 - 18.15 Uhr
BodyWorkOut montags, 19.00 - 20.00 Uhr
CorExpressdienstags, 18.00 - 18.45 Uhr
Zumba Fitnessmittwochs, 17.30 - 18.30 Uhr
BauchFitmittwochs, 18.30 - 19.15 Uhr
Stretch und Relaxmittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr
BodyWorkOutdonnerstags, 17.45 - 18.45 Uhr
Zumba Goldfreitags, 17.30 - 18.30 Uhr
Zumba Fitnessfreitags, 18.30 - 19.30 Uhr
CorExpresssonntags, 11.30 - 12.30 Uhr
Stretch und Relaxsonntags, 12.30 - 13.30 Uhr

 

Den genauen Kursplan entnehmen Sie bitte den Aushängen im VGS-Gesundheitszentrum.

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