Geschäftsstelle

Klinikum Schlebusch
Personalhochhaus
5. Etage
Paracelsusstraße 15
51375 Leverkusen

Öffnungszeiten
Montag: 10 - 13 Uhr
Mittwoch: 10 - 13 Uhr
Donnerstag: 16 -18 Uhr

Kontaktdaten
Telefon: 0214 / 7 44 45
Telefax: 0214 / 7 51 52
info@vgs-lev.de

Gesundheitszentrum

Norderneystr. 31
51377 Leverkusen-Manfort

Öffnungszeiten
Mo.-Fr.: 8.30 - 21.30 Uhr
Sa.: 11.00 - 15.00 Uhr
So.: 11.00 - 15.00 Uhr

Kontaktdaten
Telefon: 0214 / 96 00 24 46
zentrum@vgs-lev.de

Studiokurse

Ein weiteres Angebot im VGS-Gesundheitszentrum besteht in den „Studiokursen“, die Sie als „Paket“ buchen und an denen Sie flexibel teilnehmen können. Das Kursprogramm ist auf die verschiedenen Komponenten von Fitness (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination) ausgerichtet und wird Sie auf vielfältige Art fordern und motivieren.

NEU beim VGS | Kapow®

Das begeisternde Kardio-Power-Workout wird jetzt auch als Studiokurs angeboten. Erlebe den „Magic Moment“!

Kapow® wirkt wie eine Therapie für die Muskulatur des Rumpfes, hat aber durch die treibende und motivierende Musik eher den Charakter eines hypnotischen Workouts. Es kombiniert Toning Elemente und Functional Moves mit ganz einfacher Dance Aerobic und leicht zu erlernenden Schrittfolgen.

Immer donnerstags, 17.45 - 18.45 Uhr mit Wolfgang Vogt (Kapow®-Instructor).

NEU beim VGS | Jumping Fitness

Die neuen Jumping-Fitness-Kurse sind ab September / Oktober sind geplant.
Erste Informationen zu unserem neuen Angebot sowie auch alle anstehenden Workshop-Termine erhalten Sie unter Jumping Fitness.

Jetzt neu im VGS: 10er-Karte für unsere Studiokurse

Du hast Lust auf Fitnesskurse, willst dabei flexibel sein und Dich nicht vertraglich binden?
Dann probiere unsere 10er-Karte aus und mach Dich fit für den Sommer! Dich erwarten u.a. Zumba Fitness®, Kapow®, CorExpress und BodyWorkOut mit professionellen Trainern in einem angenehmen Ambiente.

Die 10er-Karte ist für 5 Monate gültig und kostet 59 €.
Wir freuen uns auf Dich!

10er-Studiokurskarte [pdf]

Bauch-Fit (mit Marco Vogt):

Flach, straff, knackig - so kann der Bauch sein, wenn man gezielt daran arbeitet. In diesen effektiven Kursstunden werden die unterschiedlichen Strukturen der Bauchmuskeln ebenso wie die Rückenmuskeln als "Gegenspieler" trainiert.

BodyWorkOut (mit Emilia Murawska):

Das BodyWorkOut ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining zur Förderung der allgemeinen Fitness. Der Einsatz von Musik und Kleingeräten (Bälle, Hanteln, Stäbe etc.) bringt Dynamik und Abwechslung in Ihr Training.

CorExpress (mit Wolfgang Vogt):

Corexpress zielt auf die Kräftigung, Re-Modellierung und Straffung der "Core"-, d. h. Rumpfmuskulatur, mit Konzentration auf die tiefliegende Muskulatur sowie den Beckenboden bei gleichzeitiger Entspannung nicht aktivierter Muskelgruppen. Das funktionelle Training erfolgt gelenkentlastend und rückenschonend mit eigenem Körpergewicht.

Nach diesem ausgewogenen, individuell ausgerichteten Training werden Sie mit dem Gefühl belohnt, etwas GUTES für sich und Ihren Körper getan zu haben.

Stretch und Relax (mit Barbara Richartz und Wolfgang Vogt):

Das Kursangebot ist auf Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit ausgerichtet und ist eine wertvolle Ergänzung des muskelaufbauenden Trainings. Zudem dient Stretching auch als wichtige Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen des bewegungsarmen Alltags. Schwerpunkte liegen u. a. auf den Bereichen für Rücken, Schulter/Nacken, Becken/Hüfte/Beine. Der Kurs klingt mit einer Entspannungsphase aus.

Zumba® Fitness (mit Emilia Murawska):

Zumba® Fitness ist ein weltweit bekanntes Tanz-Fitnesstraining. In mitreißender Party-Atmosphäre werden zu feurigen lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen abwechslungsreiche Bewegungsabfolgen erarbeitet und erlernt. Hierbei werden Elemente u.a. aus den Tanzrichtungen Merengue, Salsa, Cumbia, Tango und Rock’n’Roll verwendet.

Zumba® Gold (mit Emilia Murawska):

Zumba® Gold ist ähnlich wie Zumba® Fitness ein effektives Ganzkörpertraining, das sich speziell an aktive ältere Erwachsene, Anfänger oder andere Sporttreibende, die Abwechslung in ihrem Training suchen, richtet. Geeignet auch für Menschen mit leichten orthopädischen Beschwerden (z.B. Knie- und Rückenproblemen).

Kapow® das Kardio-Power-Workout (mit Wolfgang Vogt):

Kapow® kombiniert Toning Elemente und Functional Moves mit einfacher Dance Aerobic. Erlebt  mit Wolfgang den "Magic Moment".

Kursplan VGS-Studiokurse (Stand: 01.07.2018)

Zumba Goldmontags, 16.30 - 17.30 Uhr
BodyWorkOut montags, 17.30 - 18.15 Uhr
CorExpressdienstags, 18.00 - 18.45 Uhr
Zumba Fitnessmittwochs, 17.30 - 18.30 Uhr
BauchFitmittwochs, 18.30 - 19.15 Uhr
Stretch und Relaxmittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr
Kapowdonnerstags, 17.45 - 18.45 Uhr
Zumba Goldfreitags, 17.30 - 18.30 Uhr
Zumba Fitnessfreitags, 18.30 - 19.30 Uhr
CorExpresssonntags, 11.30 - 12.30 Uhr
Stretch und Relaxsonntags, 12.30 - 13.30 Uhr

 

Den genauen Kursplan entnehmen Sie bitte den Aushängen im VGS-Gesundheitszentrum.

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